เมื่อเราออกกำลังกายเราต้องเลือกความหนักที่พอดีกับตัวเรานะครับ วิ่งตามคนอื่นไม่ได้เพราะเค้าอาจจะแข็งแรงกว่าเรา
เราจะดูที่อัตราการเต้าของหัวใจได้ว่าการออกกำลังกายของเรานั้นมันหนักไปหรือไม่
วันนี้ผมก็ตอบคำถามเรื่องการใช้ creatine ช่วงลดนำ้หนัก และ การวิ่งทำให้ขาใหญ่ขึ้นหรือเปล่า
มีคำถามอะไรเข้าไปถามได้ที่ Facebook นะครับ
https://www.facebook.com/MakThaiTopFitness
